Sie tun dies wahrscheinlich gerade – Sie schauen auf einen Computer, ein Telefon oder ein Tablet, das blaues Licht ausstrahlt.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf eines davon starren, kann dies zum Computer-Vision-Syndrom (CVS) führen, einer einzigartigen Art von Augenbelastung, die Symptome wie trockene Augen, Rötung, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursacht.
Eine von Brillenherstellern vorgeschlagene Lösung sind Blaulicht-Schutzbrillen. Sie sollen potenziell gefährliches blaues Licht blockieren, das von Elektronikgeräten ausgestrahlt wird. Aber ob diese Schutzbrillen tatsächlich die Belastung der Augen verringern, steht zur Debatte.
Blaues Licht ist eine Wellenlänge, die natürlicherweise im Licht, einschließlich Sonnenlicht, vorkommt. Blaues Licht hat im Vergleich zu anderen Lichtarten eine kürzere Wellenlänge. Dies ist wichtig, da Ärzte kurzwelliges Licht mit einem erhöhten Risiko für Augenschäden in Verbindung gebracht haben.
Während viele elektronische Geräte, darunter auch Glühbirnen, blaues Licht ausstrahlen, strahlen Computerbildschirme und Fernseher im Allgemeinen mehr blaues Licht aus als andere elektronische Geräte. Dies liegt daran, dass Computer und Fernseher normalerweise Flüssigkristallanzeigen oder LCDs verwenden. Diese Bildschirme sehen zwar sehr klar und hell aus, strahlen aber auch mehr blaues Licht aus als Nicht-LCD-Bildschirme.
Allerdings ist Blu-ray gar nicht so schlecht. Da diese Wellenlänge von der Sonne erzeugt wird, kann sie die Aufmerksamkeit steigern und signalisieren, dass es Zeit ist, aufzustehen und den Tag zu beginnen.
Ein Großteil der Forschung zu Blaulicht und Augenschäden wurde an Tieren oder unter kontrollierten Laborbedingungen durchgeführt. Dies macht es schwierig, genau zu bestimmen, wie sich blaues Licht in realen Szenarien auf Menschen auswirkt.
Laut der American Academy of Ophthalmology verursacht das von elektronischen Geräten ausgestrahlte blaue Licht keine Augenkrankheit. Sie nutzen lieber andere Methoden, um ihren Schlaf zu verbessern, etwa ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen gänzlich auf Bildschirme zu verzichten.
Um die Schäden und möglichen negativen Auswirkungen einer längeren Einwirkung von blauem Licht zu reduzieren, haben Brillenhersteller Brillengläser mit speziellen Beschichtungen oder Tönungen entwickelt, die blaues Licht reflektieren oder daran hindern, Ihre Augen zu erreichen.
Die Idee hinter einer Blaulicht-blockierenden Brille ist, dass das Tragen einer Brille die Belastung der Augen, Augenschäden und Schlafstörungen reduzieren kann. Es gibt jedoch nicht viele Untersuchungen, die die Behauptung stützen, dass Brillen dies tatsächlich können.
Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt das Tragen einer Brille anstelle von Kontaktlinsen, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, auf elektronische Geräte zu schauen. Dies liegt daran, dass das Tragen einer Brille bei längerem Tragen von Kontaktlinsen seltener zu trockenen und gereizten Augen führt.
Theoretisch kann eine Blaulichtbrille dazu beitragen, die Belastung der Augen zu verringern. Dies ist jedoch durch die Forschung nicht schlüssig belegt.
In einer Überprüfung aus dem Jahr 2017 wurden drei separate Studien mit Blaulicht-blockierenden Brillen und Augenbelastung untersucht. Die Autoren fanden keine verlässlichen Beweise dafür, dass Blaulicht-blockierende Brillen mit einer verbesserten Sehkraft, einer geringeren Augenbelastung oder einer verbesserten Schlafqualität verbunden sind.
An einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 nahmen 36 Probanden teil, die eine Blaulichtbrille trugen oder ein Placebo einnahmen. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die zwei Stunden lang am Computer arbeiteten, eine Blaulichtbrille trugen, weniger Augenermüdung, Juckreiz und Augenschmerzen hatten als diejenigen, die keine Blaulichtbrille trugen.
In einer Studie aus dem Jahr 2021 mit 120 Teilnehmern wurden die Teilnehmer gebeten, eine Blaulicht-Schutzbrille oder eine durchsichtige Schutzbrille zu tragen und eine Aufgabe am Computer zu erledigen, die zwei Stunden dauerte. Als die Studie endete, stellten die Forscher keinen Unterschied in der Augenermüdung zwischen den beiden Gruppen fest.
Die Preise für rezeptfreie Blaulicht-Schutzbrillen liegen zwischen 13 und 60 US-Dollar. Blaulichtblockierende Brillen mit Sehstärke sind teurer. Die Preise hängen von der Art des von Ihnen gewählten Rahmens ab und können zwischen 120 und 200 US-Dollar liegen.
Wenn Sie krankenversichert sind und eine verschreibungspflichtige Blaulicht-Schutzbrille benötigen, übernimmt Ihre Versicherung möglicherweise einen Teil der Kosten.
Obwohl Blaulicht-Schutzbrillen in vielen Einzelhandelsgeschäften erhältlich sind, werden sie von den großen Augenfachgesellschaften nicht empfohlen.
Wenn Sie jedoch eine Blaulicht-blockierende Brille ausprobieren möchten, beachten Sie einige Dinge:
Wenn Sie nicht sicher sind, ob eine Blaulicht-blockierende Brille das Richtige für Sie ist oder ob sie das Richtige für Sie ist, können Sie mit einer preiswerten Brille beginnen, die angenehm zu tragen ist.
Die Wirksamkeit von Blaulicht-Schutzbrillen wurde durch zahlreiche Studien nicht bestätigt. Wenn Sie jedoch längere Zeit am Computer sitzen oder fernsehen, können Sie sie trotzdem ausprobieren, um zu sehen, ob sie dabei helfen, die Belastung der Augen zu verringern und Symptome wie trockene Augen und Rötungen zu lindern.
Sie können die Belastung Ihrer Augen auch reduzieren, indem Sie jede Stunde eine 10-minütige Pause von Ihrem Computer oder digitalen Gerät einlegen, Augentropfen verwenden und eine Brille anstelle von Kontaktlinsen tragen.
Wenn Sie über eine Überanstrengung Ihrer Augen besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Augenarzt über andere hilfreiche Möglichkeiten, die Symptome einer Überanstrengung Ihrer Augen zu lindern.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 23. Januar 2023