Wahrscheinlich tun Sie das gerade jetzt – Sie schauen auf einen Computer, ein Handy oder ein Tablet, das blaues Licht ausstrahlt.
Wer über einen längeren Zeitraum auf eines dieser Geräte starrt, kann das Computer Vision Syndrome (CVS) entwickeln, eine besondere Form der Augenbelastung, die Symptome wie trockene Augen, Rötungen, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursacht.
Eine von Brillenherstellern vorgeschlagene Lösung sind Blaulichtfilterbrillen. Diese sollen potenziell schädliches blaues Licht von elektronischen Geräten blockieren. Ob diese Brillen die Augenbelastung tatsächlich reduzieren, ist jedoch umstritten.
Blaues Licht ist eine Wellenlänge, die natürlicherweise im Licht, einschließlich des Sonnenlichts, vorkommt. Blaues Licht hat eine kürzere Wellenlänge als andere Lichtarten. Dies ist wichtig, da Ärzte kurzwelliges Licht mit einem erhöhten Risiko für Augenschäden in Verbindung bringen.
Viele elektronische Geräte, darunter auch Glühbirnen, emittieren blaues Licht. Computerbildschirme und Fernseher strahlen jedoch im Allgemeinen mehr blaues Licht ab als andere elektronische Geräte. Das liegt daran, dass Computer und Fernseher üblicherweise Flüssigkristallanzeigen (LCDs) verwenden. Diese Bildschirme wirken zwar sehr scharf und hell, emittieren aber auch mehr blaues Licht als herkömmliche Bildschirme.
Blu-ray hat aber auch seine Schattenseiten. Da diese Wellenlänge vom Sonnenlicht erzeugt wird, kann sie die Wachheit steigern und signalisieren, dass es Zeit ist, aufzustehen und den Tag zu beginnen.
Ein Großteil der Forschung zu blauem Licht und Augenschäden wurde an Tieren oder unter kontrollierten Laborbedingungen durchgeführt. Daher ist es schwierig, genau zu bestimmen, wie blaues Licht Menschen im Alltag beeinflusst.
Laut der Amerikanischen Akademie für Augenheilkunde verursacht das von elektronischen Geräten ausgestrahlte blaue Licht keine Augenkrankheiten. Betroffene bevorzugen andere Methoden zur Verbesserung ihres Schlafs, beispielsweise den vollständigen Verzicht auf Bildschirme ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Um die Schäden und potenziellen negativen Auswirkungen einer längeren Exposition gegenüber blauem Licht zu reduzieren, haben Brillenhersteller Brillengläser mit speziellen Beschichtungen oder Tönungen entwickelt, die blaues Licht reflektieren oder blockieren sollen, bevor es Ihre Augen erreicht.
Die Idee hinter Blaulichtfilterbrillen ist, dass sie die Augenbelastung, Augenschäden und Schlafstörungen reduzieren können. Allerdings gibt es nur wenige wissenschaftliche Studien, die diese Behauptung belegen.
Die Amerikanische Akademie für Augenheilkunde empfiehlt das Tragen einer Brille anstelle von Kontaktlinsen, wenn man viel Zeit vor elektronischen Geräten verbringt. Der Grund dafür ist, dass das Tragen einer Brille bei längerem Tragen von Kontaktlinsen seltener zu trockenen und gereizten Augen führt.
Theoretisch können Blaulichtfilterbrillen die Augenbelastung reduzieren. Dies ist jedoch wissenschaftlich noch nicht abschließend belegt.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 untersuchte drei separate Studien zu Blaulichtfilterbrillen und Augenbelastung. Die Autoren fanden keine verlässlichen Belege dafür, dass Blaulichtfilterbrillen mit einer verbesserten Sehkraft, geringerer Augenbelastung oder besserer Schlafqualität einhergehen.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 umfasste 36 Probanden, die entweder Blaulichtfilterbrillen trugen oder ein Placebo einnahmen. Die Forscher stellten fest, dass Personen, die zwei Stunden lang am Computer arbeiteten und dabei Blaulichtfilterbrillen trugen, weniger Augenermüdung, Juckreiz und Augenschmerzen verspürten als diejenigen, die keine Blaulichtfilterbrillen trugen.
In einer Studie aus dem Jahr 2021 mit 120 Teilnehmern wurden diese gebeten, während der Bearbeitung einer zweistündigen Computeraufgabe entweder eine Blaulichtfilterbrille oder eine Brille mit klarem Lichtfilter zu tragen. Am Ende der Studie stellten die Forscher keinen Unterschied in der Augenermüdung zwischen den beiden Gruppen fest.
Blaulichtfilterbrillen sind rezeptfrei erhältlich und kosten zwischen 13 und 60 US-Dollar. Blaulichtfilterbrillen mit Sehstärke sind teurer. Der Preis hängt von der gewählten Fassung ab und kann zwischen 120 und 200 US-Dollar liegen.
Wenn Sie eine Krankenversicherung haben und eine Blaulichtfilterbrille auf Rezept benötigen, übernimmt Ihre Versicherung möglicherweise einen Teil der Kosten.
Obwohl Blaulichtfilterbrillen in vielen Einzelhandelsgeschäften erhältlich sind, werden sie von den großen augenärztlichen Fachgesellschaften nicht empfohlen.
Wenn Sie jedoch Blaulichtfilterbrillen ausprobieren möchten, sollten Sie Folgendes beachten:
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Blaulichtfilterbrillen das Richtige für Sie sind oder ob sie überhaupt das Richtige für Sie sind, können Sie mit einer preiswerten Brille beginnen, die angenehm zu tragen ist.
Die Wirksamkeit von Blaulichtfilterbrillen ist nicht durch zahlreiche Studien belegt. Wenn Sie jedoch längere Zeit am Computer sitzen oder fernsehen, können Sie sie trotzdem ausprobieren, um zu sehen, ob sie die Augenbelastung reduzieren und Symptome wie trockene und gerötete Augen lindern.
Sie können die Augenbelastung auch reduzieren, indem Sie stündlich eine 10-minütige Pause von Ihrem Computer oder digitalen Gerät einlegen, Augentropfen verwenden und eine Brille anstelle von Kontaktlinsen tragen.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Augen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Augenarzt über andere hilfreiche Möglichkeiten, etwaige Symptome der Augenbelastung zu lindern.
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Veröffentlichungsdatum: 23. Januar 2023